Introducción:
En este caso, presentamos a un atleta de 35 años que sufrió una lesión en el tendón de Aquiles durante el entrenamiento. Este incidente generó desafíos significativos, incluyendo dolor persistente, limitaciones de movilidad y una notable disminución en el rendimiento deportivo.
¿La causa?
A través de un análisis clínico detallado, identificamos las causas subyacentes de su lesión en el tendón de Aquiles, que incluyen desequilibrios musculares, patrones de movimiento ineficientes y factores biomecánicos. Únete a nosotros para explorar cómo diseñamos un plan de rehabilitación personalizado, abordando no solo la lesión en sí misma, sino también trabajando en la prevención de futuras complicaciones.
Retos enfrentados:
- Necesidad de optimizar el proceso de recuperación: A pesar del compromiso con la rehabilitación de la lesión del tendón de Aquiles, se experimentaron obstáculos que afectaron el retorno al rendimiento máximo.
- Mejorar el rendimiento: Vital para alcanzar metas atléticas, sin embargo, se enfrentaron desafíos significativos para avanzar en la capacidad física, y no se lograron los resultados esperados.
Alteraciones metabólicas detectadas:
Los análisis revelaron alteraciones en las siguientes vías:
- Compuestos relacionados con la histidina: Indicados para mejorar el rendimiento en ejercicio anaeróbico y estabilizar el pH, inhibiendo la glicólisis.
- Metabolismo de ascorbato y aldarato: Reduciendo el estrés oxidativo post-ejercicio y conectado al colágeno, un componente principal de los tendones.
- Secreción/resistencia a la insulina: Comprender la relación entre la insulina y el ejercicio, suprimiendo los efectos de almacenamiento de combustible de la insulina durante la actividad física.
Estrategia de recuperación:
Nutrición Especializada. Propusimos las siguientes modificaciones dietéticas para mejorar los resultados basados en las alteraciones detectadas:
Compuestos relacionados con la histidina:
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas que contienen aminoácidos esenciales para la salud de los tendones y el cartílago, como histidina, prolina, lisina, glicina, valina y leucina.
- Considerar la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada bajo la supervisión de un nutricionista.
Metabolismo de ascorbato y aldarato:
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C como cítricos, fresas, kiwi y brócoli.
- Suplementar vitamina C para mejorar específicamente la lesión del tejido conectivo.
Secreción/resistencia a la insulina:
- Promover una buena flexibilidad metabólica y proporcionar carbohidratos de calidad y bajo índice glucémico.
- Incluir alimentos ricos en fibra como cereales integrales, verduras y legumbres para estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
Cambios en el Estilo de Vida. También sugerimos los siguientes cambios en el estilo de vida:
- Incorporar ejercicios específicos para mejorar la movilidad y flexibilidad. La compresión del movimiento estimulará la síntesis de grandes proteoglicanos, mejorando la retención de agua y la recuperación del tejido.
- Incluir actividades de bajo impacto como natación o ciclismo para mantener la condición física sin presión adicional sobre el tendón lesionado.
- Asegurar una hidratación adecuada para apoyar la formación de una matriz extracelular sólida y saludable.
- Reducir las citoquinas inflamatorias y proinflamatorias circulantes debido a la lesión para permitir la recuperación y oxigenación del tejido.
- Ingesta adecuada de zinc para promover la curación del tejido, la síntesis de colágeno y la protección contra el daño oxidativo.
- Descanso suficiente, con horas de sueño adecuadas y períodos de recuperación entre sesiones de entrenamiento.
Suplementos Clave:
- Colágeno Hidrolizado: Administrar colágeno como suplemento para apoyar la regeneración del tejido conectivo, incluyendo el tendón de Aquiles. Tomar aproximadamente 10g por dosis.
- Glicina: Para estimular la síntesis de hidroxiprolina, hidroxilisina y la organización del tejido conectivo. Tomar 5ml con 200ml de agua una vez al día.
- Populus nigra: Fundamental para estabilizar las lipoxinas, mediadores lipídicos especializados en la resolución de la inflamación. Tomar 20 gotas, 5 veces al día.
- Omega-3 (EPA y DHA): Para reducir la inflamación y promover la síntesis de sustancias beneficiosas como resolvinas y maresinas. Tomar 2-3g diarios por la noche con la cena.
- Vitamina C: Para una hidroxilación adecuada de los aminoácidos y la síntesis de nuevo tejido. Tomar 70mg/kg de peso corporal durante la fase aguda de la lesión.
- Vitamina D3: Evaluar la necesidad de suplementación con vitamina D3 durante todo el proceso de recuperación para apoyar la función inmunológica. Tomar una dosis diaria de 4.000-5.000 UI con el desayuno o el almuerzo.
Resultados finales:
Después de someterse a una evaluación adicional con la prueba de expresión génica Beyond You y seguir el plan de tratamiento adaptado a sus necesidades específicas, el atleta experimentó mejoras significativas tanto subjetiva como objetivamente.
La recuperación de la lesión se aceleró significativamente, con fortalecimiento del tejido conectivo y mejoría en la movilidad. Las vías metabólicas, incluyendo Compuestos relacionados con la histidina, Metabolismo de ascorbato y aldarato, y Secreción/resistencia a la insulina, se normalizaron. Además, su rendimiento deportivo mejoró, evidenciado por un aumento en la capacidad física y resistencia durante el entrenamiento.
En cuanto al rendimiento, el atleta alcanzó niveles que se asemejaban o incluso superaban los registros previos a la lesión. Las intervenciones personalizadas no solo abordaron la lesión en sí misma, sino que también se centraron en fortalecer las áreas musculares circundantes y mejorar la biomecánica, lo que contribuyó a un rendimiento más sólido y eficiente.
Desde un punto de vista subjetivo, el atleta informó una reducción sustancial del dolor, tanto durante la actividad física como en la vida diaria. La suplementación también desempeñó un papel clave en mejorar el proceso de recuperación, con suplementos específicos como omega-3, colágeno y zinc mostrando beneficios para la salud del tejido conectivo y la cicatrización de heridas. Estos suplementos se adaptaron a las necesidades individuales del atleta, asegurando una contribución óptima a su recuperación.
La combinación de nutrición personalizada y una estrategia de suplementación bien estructurada contribuyó a mejorar la lesión del tendón de Aquiles y el rendimiento general del atleta. La nutrición adaptada a las demandas específicas de la recuperación proporcionó nutrientes esenciales para optimizar la respuesta fisiológica y acelerar el proceso de curación.
Conclusión:
Este ejemplo ilustra cómo una intervención personalizada, basada en genética y enfoque integral, puede tener un impacto significativo en mejorar el rendimiento de un atleta. Si desea obtener más detalles sobre los estudios transcriptómicos que estamos llevando a cabo, no dude en ponerse en contacto con nosotros en info@beyondyou.life, y uno de nuestros especialistas estará encantado de responder todas sus preguntas.
